نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب-آموزش صحیح استفاده از ضد آفتاب دور چشم

محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید امری ضروری برای حفظ سلامتی و جلوگیری از پیری زودرس و بیماری‌های پوستی مانند سرطان پوست است.

کرم‌های ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین محصولات مراقبتی هستند که به کمک آن‌ها می‌توان از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه‌های ماوراء بنفش (UV) خورشید محافظت کرد.

در این مقاله، به بررسی نحوه استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب، انتخاب مناسب‌ترین محصول برای نوع پوست، و نکات کلیدی در استفاده از این محصول خواهیم پرداخت.

اهمیت استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب

اشعه UV به دو نوع اصلی UVA و UVB تقسیم می‌شوند که هر دو می‌توانند به پوست آسیب برسانند. اشعه UVA با نفوذ عمیق‌تر به پوست، باعث پیری زودرس، چین و چروک و آسیب‌های DNA می‌شود.

در حالی که اشعه UVB بیشتر سطح پوست را تحت تأثیر قرار می‌دهد و مسئولیت آفتاب سوختگی و در نهایت افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست را بر عهده دارد. استفاده از کرم ضد آفتاب می‌تواند این خطرات را به طور قابل توجهی کاهش دهد و به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک کند.

انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب

انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب برای هر فرد بستگی به نوع پوست، فعالیت‌های روزانه، و نیازهای خاص پوست دارد. در ادامه به نکات مهمی که باید در انتخاب کرم ضد آفتاب مورد توجه قرار گیرند، اشاره می‌کنیم:

فاکتور حفاظتی (SPF)

SPF یا Sun Protection Factor معیاری است که نشان می‌دهد کرم ضد آفتاب تا چه اندازه از پوست در برابر اشعه UVB محافظت می‌کند. برای استفاده روزمره، معمولاً کرم‌های با اس پی اف ۳۰ یا بالاتر توصیه می‌شوند. افرادی که زمان بیشتری را در فضای باز می‌گذرانند یا پوست حساس‌تری دارند، ممکن است به SPF بالاتری نیاز داشته باشند.

فیلتر کردن طیف وسیع اشعه ها

بهتر است از کرم ضد آفتابی استفاده کنید که اصطلاحا طیف وسیع (Broad Spectrum) باشد. به این معنی که از پوست در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB محافظت می‌کند. این ویژگی به طور معمول بر روی بسته‌بندی کرم‌ها مشخص شده است. کرم ضد آفتاب فاقد رنگ Spf 60 لیمپیو یکی از انواع طیف وسیع است که برای محافظ کامل در برابر آفتاب توصیه می شود.

نوع پوست

افراد با پوست خشک، چرب، مختلط، یا حساس نیازهای متفاوتی دارند. به عنوان مثال، افرادی که پوست چرب دارند بهتر است از کرم‌های بدون چربی (Oil-Free) یا با فرمولاسیون مات کننده استفاده کنند. در حالی که افراد با پوست خشک می‌توانند از کرم‌های حاوی مواد مرطوب‌کننده بهره ببرند.

مقاومت در برابر آب

اگر قصد دارید زمانی را در آب بگذرانید یا تعریق زیادی دارید حتماً از کرم ضد آفتاب مقاوم در برابر آب استفاده کنید و به خاطر داشته باشید که حتی این نوع کرم‌ها نیز باید پس از ۸۰ دقیقه شنا یا تعریق، مجدد استفاده شوند.

نحوه استفاده‌از کرم ضد آفتاب

استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید اهمیت زیادی دارد. در ادامه نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب را توضیح می‌دهم:

انتخاب کرم مناسب:

کرم ضد آفتابی انتخاب کنید که دارای SPF 25 یا بالاتر باشد؛ برای مثال کرم ضد آفتاب لیمپیو با SPF 30 یک انتخاب مناسب برای افرادی است که به دنبال یک ضد آفتاب سبک و بی رنگ هستند.

در انتخاب کرم ضدآفتاب نکات زیر را در نظر داشته باشید:

کرمی را انتخاب کنید که در برابر هر دو اشعه‌ی UVA و UVB محافظت کند.
اگر پوست شما حساس است یا از مواد شیمیایی دوری می‌کنید، می‌توانید از کرم‌های ضد آفتاب معدنی که حاوی زینک اکساید یا تیتانیوم دی‌اکساید هستند استفاده کنید و می توانید انواع کرم های ضد آفتاب معدنی را در وبسایت سام آرای مورد بررسی قرار دهید.

زمان و مقدار استفاده:

کرم ضد آفتاب را ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از خارج شدن از خانه به پوست بزنید تا فرصت داشته باشد به طور کامل جذب شود. برای صورت و گردن، حدود دو بند انگشت از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اگر از آن برای بدن استفاده می‌کنید، باید میزان بیشتری را به کار ببرید.

نحوه استفاده:

کرم ضد آفتاب را به طور یکنواخت روی تمام قسمت‌های پوست که در معرض آفتاب قرار می‌گیرند بزنید. این شامل صورت، گردن، گوش‌ها، دست‌ها و هر نقطه‌ی دیگر بدن می‌شود. به آرامی ماساژ دهید تا کرم به طور کامل جذب شود.

نحوه استفاده:

کرم ضد آفتاب را به طور یکنواخت روی تمام قسمت‌های پوست که در معرض آفتاب قرار می‌گیرند بزنید. این شامل صورت، گردن، گوش‌ها، دست‌ها و هر نقطه‌ی دیگر بدن می‌شود. به آرامی ماساژ دهید تا کرم به طور کامل جذب شود.

تکرار مصرف:

کرم ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار یا بعد از شنا، تعریق زیاد، یا خشک کردن پوست با حوله، تجدید شود. توجه کنید که حتی در روزهای ابری یا زمستان، استفاده از کرم ضد آفتاب ضروری است چون اشعه‌های UVA می‌توانند از ابرها عبور کنند و اگر از محصولات آرایشی استفاده می‌کنید، ابتدا کرم ضد آفتاب را بزنید و سپس محصولات آرایشی خود را اعمال کنید.

آیا در روزهای ابری نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب نیست؟

بسیاری از افراد به اشتباه فکر می‌کنند که در روزهای ابری نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب نیست. اما واقعیت این است که تا ۸۰ درصد از اشعه UV می‌تواند از ابرها عبور کرده و به پوست آسیب برساند.

آیا میتوان به جای تمدید کرم، فقط یکبار در طول روز از کرم‌های با SPF بالا استفاده کرد؟

برخی افراد تصور می‌کنند که استفاده از کرم‌های با SPF بسیار بالا نیازی به تمدید کرم ندارد. اما حتی کرم‌های با SPF بالا نیز پس از دو ساعت نیاز به تمدید دارند.

آیا در محیط‌های داخلی نیاز به استفاده از کرم ضد آفتاب نیست؟

اشعه UVA که باعث پیری زودرس و آسیب‌های عمقی به پوست می‌شود، می‌تواند از پنجره‌ها عبور کند. بنابراین حتی در محیط‌های داخلی که نور خورشید از طریق پنجره وارد می‌شود نیز استفاده از کرم ضد آفتاب ضروری است.

آیا می توان از کرم ضد آفتاب برای دور چشم استفاده کرد؟

پوست دور چشم نازک‌تر و حساس‌تر از سایر نقاط صورت است، بنابراین باید از محصولاتی که مخصوص این ناحیه طراحی شده‌اند یا دارای فرمولاسیونی ملایم و بدون مواد تحریک‌کننده هستند، استفاده کنید تا پوست دور چشم دچار حساسیت یا چروک نشود. با این حال، استفاده از کرم ضد آفتاب برای ناحیه دور چشم قابل انجام است، اما نیاز به دقت بیشتری دارد.

نکات استفاده از کرم ضد آفتاب دور چشم

در صورتیکه از کرم ضد آفتاب برای دور چشم استفاده می کنیدحتما به چند نکته زیر توجه کنید:

انتخاب کرم‌هایی که برای پوست حساس مناسب هستند و فاقد عطر، الکل و سایر مواد تحریک‌کننده می‌باشند، برای دور چشم بهتر است. کرم‌های ضد آفتاب با پایه فیزیکی (حاوی زینک اکساید یا تیتانیوم دی‌اکساید) معمولاً کمتر احتمال دارد که باعث تحریک شوند.

برخی برندها کرم‌های ضد آفتاب خاصی برای ناحیه دور چشم تولید می‌کنند که بافت سبکی دارند و به راحتی جذب می‌شوند. این محصولات معمولاً برای جلوگیری از ورود کرم به داخل چشم و ایجاد تحریک طراحی شده‌اند.

برای دور چشم، مقدار کمی از کرم ضد آفتاب کافی است. کرم را با نوک انگشتان به آرامی و به‌صورت ضربه‌ای به نواحی زیر چشم و بالای پلک بزنید، بدون اینکه آن را به داخل چشم‌ها بمالید.

علاوه بر کرم ضد آفتاب، استفاده از عینک آفتابی با محافظت UV می‌تواند کمک بزرگی برای محافظت از پوست حساس دور چشم باشد.

اگر کرم ضد آفتاب به داخل چشم نفوذ کرد، ممکن است باعث تحریک و سوزش شود. در این صورت، بلافاصله چشم‌ها را با آب خنک بشویید.

مشخصات بهترین کرم ضد آفتاب دور چشم

کرم ضد آفتاب دور چشم باید ویژگی‌های خاصی داشته باشد تا از پوست حساس و نازک این ناحیه به خوبی محافظت کند، بدون اینکه باعث تحریک یا ایجاد مشکلاتی مانند سوزش یا خشکی شود. در ادامه به ویژگی‌های مهم کرم ضد آفتاب دور چشم اشاره می‌شود:

سوالات متداول

سوال ۱: آیا کرم ضد آفتاب در روزهای ابری نیز لازم است؟

بله، حتی در روزهای ابری نیز تا 80 درصد از اشعه UV می‌تواند به پوست برسد. بنابراین، استفاده از کرم ضد آفتاب در هر شرایط آب و هوایی ضروری است.

سوال ۲: چند وقت یک بار باید کرم ضد آفتاب را تجدید کنم؟

کرم ضد آفتاب باید هر 2 ساعت یک بار تجدید شود، به ویژه اگر در معرض آب، تعریق زیاد یا بعد از خشک کردن با حوله قرار دارید. این کار به حفظ محافظت مناسب از پوست کمک می‌کند.

سوال ۳: آیا کرم ضد آفتاب را باید روی پوست مرطوب بزنم یا خشک؟

بهتر است کرم ضد آفتاب را روی پوست خشک و تمیز بزنید. اگر از مرطوب‌کننده استفاده می‌کنید، ابتدا اجازه دهید مرطوب‌کننده کاملاً جذب پوست شود، سپس کرم ضد آفتاب را بزنید.

سوال ۴: آیا استفاده از کرم ضد آفتاب فقط در روزهای آفتابی لازم است؟

خیر، حتی در روزهای ابری یا درون خانه نیز باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اشعه‌های UV خورشید می‌توانند از طریق ابرها یا پنجره‌ها به پوست برسند و آسیب بزنند.

سوال ۵: آیا نیاز است از کرم ضد آفتاب در کنار سایر محصولات مراقبت از پوست استفاده کنم؟

بله، استفاده از کرم ضد آفتاب باید بخشی از روتین روزانه مراقبت از پوست باشد. می‌توانید آن را بعد از استفاده از مرطوب‌کننده و قبل از آرایش بزنید. همچنین، استفاده از محصولات ضد پیری و مرطوب‌کننده می‌تواند به سلامت کلی پوست کمک کند.

سوال ۶: چه مقدار از کرم ضد آفتاب باید استفاده کنم؟

برای پوشش کامل صورت و گردن، حدوداً یک چهارم قاشق چای‌خوری (حدود یک نخود) از کرم کافی است. برای بدن، بسته به اندازه ناحیه‌ای که می‌پوشانید، مقدار بیشتری نیاز است.

سوال ۷: آیا استفاده از کرم ضد آفتاب برای کودکان هم ضروری است؟

بله، استفاده از کرم ضد آفتاب برای کودکان بسیار مهم است. برای پوست‌های حساس کودکان، از کرم‌های ضد آفتاب مخصوص کودکان و با فرمولاسیون ملایم استفاده کنید.